Langlauf - ACHTUNG ERNEUERUNG FAMILIEN- UND PARTNERKARTE

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 LANGLAUFLOIPE    

 

G E S P E R R T   am Sonntag, 29.01.2012 wegen Triathlon-Veranstaltung 

 

 

LOIPENZUGANG   ÜBER   DIE   TENNIS-ZELTWEGHALLE   SPORTCAFE/RESTAURANT MATCHPOINT

 

 

LANGLAUFSKIVERLEIH:

 

Sport & Service 4 you  direkt im Sportzentrum Zeltweg 

Tel. 03577 20934 

Tel. 0664 3424559 Josef Rabensteiner

Tel. 0699/11552326 Harald Steinkellner

 

 Verleih für das Wochenende: Abholung der Schuhe und Ski bitte nur bis Samstag 12:00h

                                                     Rückgabe am Montag möglich, je nach Vereinbarung

 

Langlaufkurse: Anmeldung im Geschäft Sport & Service 4 you für Skating oder Klassisch

 

 

Eine 1,5 km lange und bestens präparierte Langlaufloipe mit Kunstschnee garantiert Ihnen das reinste Langlaufvergnügen.

Der Rundkurs ist mit Flutlicht ausgestattet und bietet Anfängern als auch erprobte Langläufer,

mit den zwei kleinen Anstiegen sowie Abfahrten, eine optimale Trainingsbedingung.

Die Piste hat einen Skating als auch Klassisch Bereich, sowie ein ideales Übungsgelände.

 

 

Abendtermine:  (Di, Do u. Fr. von 18 Uhr bis 21 Uhr)

Beschneiung und Baggerarbeiten für die Loipenherstellung vom 21.12.2009

Wachskurs im Cafe Matchpoint organisiert von Sport & Service 4 you und Peter Feuchter

Langlaufen und Wellness im Sportzentrum Zeltweg!

 

Langlaufen und danach richtig entspannen & relaxen !        WO ? Im Sportzentrum Zeltweg !

 

Eine 1,5 km lange und bestens präparierte Langlaufloipe mit Kunstschnee garantiert Ihnen das reinste Langlaufvergnügen.

 

Also ab auf die Loipe im Sportzentrum Zeltweg !

 

Und danach können Sie im Wellnessbereich so richtig entspannen. Das Dampfbad, die Infrarotkabine sowie die finnische Sauna und das Kräuter-Sanarium  bieten dafür die optimalen Bedingungen.

 

Schauen Sie einfach vorbei „im Sportzentrum Zeltweg“, damit Sie Fit & Gesund bleiben.

 

Langlaufen - Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben!

 

Langlaufen ist eine ganzheitliche Sportart. Sie beansprucht 95 Prozent der Muskulatur und fördert Ausdauer, Kraft sowie Beweglichkeit. Außerdem ist Langlaufen ein exzellentes Herz-Kreislauf-Training. Skilanglaufen kann vor allem eines: viele gesundheitliche Probleme lösen - und das ganz ohne Nebenwirkungen. Wer nämlich nach einem Mittel sucht, um das Herzinfarktrisiko zu senken, gegen Bluthochdruck, gegen Stoffwechselkrankheiten, zur Bekämpfung von Übergewicht, Rückenschmerzen oder Muskelschwund, der ist beim Skilanglauf an der richtigen Adresse.

Es gibt keine andere Ausdauersportart, bei der man mehr Energie verbrauchen kann als auf den schmalen Latten. Ein sportlicher Langläufer verbrennt in der Stunde gut und gerne 1.500 Kilokalorien. Außerdem ist Langlaufen ein optimales Herz-Kreislauf- und Krafttraining, bei dem die Muskulatur von Kopf bis Fuß gestärkt wird. „90 Prozent der Muskeln werden trainiert

 

Neben dem althergebrachtem Langlaufen mit vorwärts gerichteten Bewegungen erinnert der Skating-Stil mit seinen seitlichen Bewegungen ans Schlittenschuhlaufen.
Skating braucht nicht mehr Kraft als die klassische Methode, allerdings soll die Technik gut geübt sein um nicht Fußgelenk und Knie überzustrapazieren.

 

Bei Problemen mit dem Gleichgewicht beginnen Sie am besten mit der klassischen Methode, da bei der Skating-Methode der Körper seitlich hin und her pendelt.

 

Anfängern ist unbedingt zu raten unter fachmännischer Betreuung sprich Langlauflehrer die ersten Langlaufeinheiten zu absolvieren, damit kein falscher Bewegungsablauf eingeübt wird, der später schwer wegzubringen ist.

 

Für die Länge der Langlaufskis gibt es eine Faustregel (gilt auch für Kinder): Körpergrösse plus 10 cm; Stocklänge: Körpergröße minus 15 - 20 cm;
Schuhe müssen über den Knöchelbereich gehen damit für stabilen Halt gesorgt ist

 

Damit Langlauf auch wirklich zum Genuss und Wohlfühlen, Verbesserung der Gesundheit und Stressabbau führt ist es wichtig, gut aufgewärmt in die Loipe zu gehen. Wärmen Sie zuerst den Körper z.B.: mit Laufen und Springen im Stand auf und lockern Sie erst danach mit leichten Dehnübungen die Muskeln.

 

Vergessen Sie beim Langlaufen trotz kalter Temperaturen nicht aufs Trinken - warmer Tee oder Elektrolytgetränke eignen sich hier besonders.